Classes dirigides
Classes dirigides al gimnàs del club
Al Club Tennis Els Gorchs, situat al cor del Vallès Oriental, t’oferim molt més que tennis i pàdel. Treballem per donar-vos una àmplia oferta de classes dirigides dissenyades per a tots els nivells i objectius.
Amb el mètode Les Mills, líder mundial en entrenaments en grup, podràs gaudir d’experiències motivadores, segures i efectives. El nostre instructor i responsable de l’àrea fitness, Ferran Cascales, està certificat i t’acompanyarà per ajudar-te a millorar la teva força, resistència i energia mentre t’ho passes bé.
Entre les nostres classes destaquen programes com BodyPump, BodyBalance, LesMills Core i Pilates, sessions d’alta intensitat o relaxació que s’adapten perfectament a la teva rutina esportiva. Això sí, les classes són exclusives per a socis i sòcies del Club.
Viu l’experiència del Club Tennis Els Gorchs: un ambient únic on el tennis, el pàdel i el fitness es combinen per oferir-te una vida activa i saludable. Vine a La Base i descobreix per què som un referent esportiu al Vallès Oriental.
Accés a totes les classes per 35€ al mes
Per venir a les classes dirigides, primer cal fer la inscripció. Només has d’omplir el formulari, portar-lo a recepció i ja estaràs llest/a per reservar les teves classes des de l’app!
Un cop inscrit/da, pots escollir la modalitat que més t’encaixi:
Tarifa plana (35 €/mes): Vine cada dia de dilluns a divendres a la classe dirigida que més t’agradi.
Bono de 10 classes (100 €): Tens 3 mesos per gaudir de 10 sessions al teu ritme.
BodyPump
És l’original, l’autèntica, classe amb barra i discs que enforteix i tonifica tot el cos. En una sessió de BODYPUMP treballes els principals grups musculars fent servir el millors exercicis com, per exemple, squats, pressos, elevacions i curls. Deu tracks amb bona música, i una bona selecció de pes, et motivaran a aconseguir els resultats que busques ràpidament.
Beneficis:
Millora la força i la resistència
Defineix i tonifica els músculs
Augmenta la densitat dels ossos
LesMills Core
Posa a prova la força del Core i tonifica els principals músculs (abdominals, esquena i glutis). Augmenta la força funcional necessària per millorar l’estabilitat postural i prevenir lesions. Entrenament ràpid i efectiu, està basat en les últimes investigacions científiques realitzades per la Universitat Estatal de Pensilvània
Benefics:
Defineix i tonifica abdominals, esquena i glutis
Millora la força i la resistència muscular
Pots retar-te constantment sense importar el teu nivell de fitness
BodyBalance
És un programa inspirat en el ioga i el pilates que millora la flexibilitat i la força. Els seus exercicis de respiració controlada, concentració, estiraments, moviments i poses adaptats a la música, donen com a resultat una sessió holística que et portarà a un estat d’harmonia i equilibri.
Beneficis:
Augmenta la força, la flexibilitat i l’amplitud de moviments
Redueix el nivell d’estrès
Aporta sensació de calma i benestar
Pilates
El mètode Pilates consisteix en una sèrie d’exercicis que ajuden a estabilitzar les zones amb excessiva mobilitat com lumbars i genolls; i mobilitzar zones bloquejades com poden ser els malucs i la part alta de l’esquena. En una sessió notaràs alhora sensació de força i benestar.
Beneficis:
Millora el control postural i les opcions de moviment
Evita lesions i dolors
Millora la eficiència del moviment del cos
Horaris per classes:
-
Dilluns 17:30h
Dilluns 19:30h
Dimecres 18:30h
Dijous 19:30h
Divendres 16:30h
-
Dimarts 17:30h
Dimecres 19:30h
Divendres 17:30h
-
Dilluns 18:30h
Dimarts 19:30h
Dijous 17:30h
-
Dimecres 17:30h
Horaris per dies:
-
17:30h: BodyPump
18:30h: LesMills Core
19:30h: BodyPump
-
17:30h: BodyBallance
19:30h: LesMills Core
-
17:30h: Pilates
18:30h: BodyPump
19:30h: BodyBalance
-
17:30h: LesMills Core
19:30h: BodyPump
-
16:30h: BodyPump
17:30h: BodyBalance
El nostre Instructor: Ferran Cascales
Coordinador de l’àrea de fitness de La Base i del gimnàs del Club Tennis Els Gorchs, especialitzat en el mètode Les Mills, un sistema reconegut internacionalment per la seva energia, tècnica i resultats.
Amb una àmplia experiència en el món del fitness, el Ferran arriba amb l’objectiu d’oferir sessions dinàmiques, motivadores i adaptades a tots els nivells, combinant treball físic, música i diversió per aconseguir el màxim rendiment i benestar.
